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苋菜是(🐟)一(😣)(yī )种低热(🐦)量、高纤(xiān )维的蔬(shū )菜，能(néng )够增加(📏)饱(bǎ(🕝)o )腹(💴)感，减少(🉐)食(🍸)欲(🥙)，有助于控(❤)制体(tǐ )重和减肥(🐓)瘦身。苋(🆒)菜中的纤维素能够促进(jìn )肠道蠕动，增加排便(biàn )次数，有助于排除体内废物和多余脂肪。

打工十年(nián )，我终于看懂了(🐊)千与(♎)(yǔ )千(🐉)寻：