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清热解暑是伏天饮食的重要原则之(🥧)一。在伏天，我们应该尽量避(🌟)免食用辛辣刺激(🔫)的食(🆒)物，如辣椒(jiāo )、花(huā )椒等，以免加重(🖨)身(shēn )体的负(fù )担。相反，一(yī )些(📓)清凉(🥎)解暑的食物(😪)则(🛋)是我们的首选。比如，绿(📧)豆、(🔠)薏米、冬瓜、黄瓜等(děng )都(🍗)具有清(qī(🐪)ng )热解暑(🐹)的作(zuò )用。绿(😙)豆(🕸)和薏米(mǐ )可以煮成绿豆汤或薏(🌫)米粥，不仅可以清热(rè(🗺) )解暑(shǔ )，还可(kě )以(📺)利尿(🎤)排毒。冬瓜和(hé )黄瓜可(👞)以生吃或(huò )制(zhì )成凉(🛵)拌(🔘)菜，不(🤯)仅(💁)可(kě )以清热解暑，还(😦)可以补充(🔂)水分和维生素。

它讲，一(👩)个普普通通(tō(🤑)ng )的(🥒)小女(nǚ )孩，突然闯入善恶交错的世(⛓)界，她(tā )必须学会(👷)(huì(🚐) )独自(🧛)生(💰)存。