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健美先(xiān )生训练的(👲)目标是通过塑造(💄)肌肉和(hé )减(⛽)少身体脂(zhī )肪，打造一个完美的身体比例。这种训练方(fā(♏)ng )式注重全身(shēn )的肌肉(rò(🔯)u )发展，包括(kuò )胸肌、背肌、(🌶)腹肌、(💰)臀肌、(💗)大腿(🔒)肌群(🚠)等。通过定(❓)期的(⚪)锻炼，你(🚖)可(kě )以逐渐(🍉)(jiàn )增加肌肉(🐱)的质量和(hé )体积(jī )，使你(♏)的身体线条(😮)更加紧(💂)致有力(🐮)。

“千寻是个平(píng )常(cháng )的(🏵)女(nǚ )孩子。她(tā(😂) )不是一个会飞(🕹)的或者有超能力的人，她随处可(💨)见(💾)。